04 grudnia 2015, 15:54
W pierwszym poście napisałam trochę o tym, co może pomagać zadbać o kręgosłup. Nie są to oczywiście wszystkie elementy, ale jedne z ważniejszych. Teraz chciałabym napisać o czymś, co wydaje mi się niezwykle ważne, a mianowicie o łóżku, materacu, sposobie spania itd.
Sen jest niezwykle ważnym elementem naszego życia, bo dzięki niemu możemy sie regenerować. Jednocześnie ma w sobie coś magicznego, bo na 1/3 naszego życia jakby zamieramy i spędzamy ten czas w jednym miejscu. Sen jest więc ważny z dwóch powodów. Po pierwsze musimy się w nim zregenerować, po drugie spędzamy tam tyle czasu, że złe warunki na pewno odczujemy w dzień.
Wiele już napisano na temat tego, na co w sypialni powinniśmy zwrócić uwagę - zresztą fajne zestawienie znajdziecie tutaj. Jest w poście supermaterace właściwie wszystko, o czym ktoś z chorym kręgosłupem powinien pamiętać. Traktując temat trochę na odwrót, powinniśmy przede wszystkim zaoptarzyć się w wygodny, porządny materac. Każdy, jeśli nie ma problemów z kręgosłupem powinien zwrócić uwagę na jego odpowiednie dobranie. Dla kogoś kto zmaga się z takimi dolegliwościami, raczej powinna to być kwestia priorytetowa.
Sporo mówi się o spaniu na podłodze, które ostatnio staje się bardzo modne. Tutaj zdania są mocno podzielone. Jedni twierdzą, że dzięki odpowiedniemu - to ważne, spać w ten sposób też trzeba umieć - ułożeniu ciała udalo im się pozbyć bólu kręgosłupa. Większość producentów materaców z kolei jest zgodna, że materac może być twardy, ale nie zbyt twardy. Zdania oczywiście podzielone, być może dlatego, że dla każdego co innego może być dobre.
Warto naprawdę zwrócić uwagę na to, jak śpimy, na czym i czy to nie właśnie tego typu błędy powodują ból kręgosłupa.